筋トレ記録8月21日

合宿で1週間ほどジム通えなかったのと、通ってたけど更新忘れ

就寝時間0:00

起床時間7:30

睡眠時間7:30

腹筋

上体起こし25回×2

足上げ20回×2

追い込めてはいるのでフォームの精度を上げる

チェストプレス

47kg×10回

40kg×9回

33kg×5回

負荷はかけられてる。しばらくは重さをそのままでフォームを意識。

レッグプレス

125kg×10回×3セット

いい感じ。もっと負荷かけられそう。

ラットプルダウン

40kg×10回

40kg×8回

33kg×5回

フォームがまだバラバラなのでまずはフォーム意識。40kgはキープしたい。

おじさんはおばさんに声かけるし、若作りしてるおば…お姉さんはイケメン大学生スタッフに声かけてるしここは煩悩の塊か