合宿で1週間ほどジム通えなかったのと、通ってたけど更新忘れ 就寝時間0:00 起床時間7:30 睡眠時間7:30 腹筋 上体起こし25回×2 足上げ20回×2 追い込めてはいるのでフォームの精度を上げる チェストプレス 47kg×10回 40kg×9回 33kg×5回 負荷はかけられてる。…