筋トレ記録8月5日

今日の筋トレ

就寝時間 1:00

起床時間 7:30（目がさめる〜）

睡眠時間 6:30

①レッグプレス

105kg×10回

95kg×10回

105kg×10回を2セットできるようになりたい

②チェストプレス

47kg×10回

40kg×10回

54kgは上がらず。2回目も47kgは上がらず。これもっと安定させたい。より形を意識するべき。

③腹筋

上体起こし25回+20回+5回

足上げ20回+10回+10回

最初の25回はいい感触でいけた。成長を感じる。

ただ足上げは記録落ちるから微妙。

気合いが足りない気も、、、

④ラットプルダウン

40kg×10回

33kg×10回

負荷が弱い。フォーム重視はできた。

チェストプレス、ラットプルダウンが弱かった。原因は睡眠不足or連日質の高い睡眠ができてないことからの疲れか？

それか中1日じゃ回復しないか。

この辺は仮説検証の余地あり。

お疲れ様でした。