今日の筋トレ 就寝時間 1:00 起床時間 7:30（目がさめる〜） 睡眠時間 6:30 ①レッグプレス 105kg×10回 95kg×10回 105kg×10回を2セットできるようになりたい ②チェストプレス 47kg×10回 40kg×10回 54kgは上がらず。2回目も47kgは上がらず。これもっと安定させ…